鹿児島のつみのり内科クリニックにおいて、体験型健康医学教室 リンゴ教室を行う健康医学士の合宿が行われておりました。忙しくて参加できませんでしたが、数分だけzoomでお顔を出させて頂きました。
リンゴ教室は、人間の37兆個の細胞が歳を取っていくごとに劣化していくのを、若返させてくれる教室です。細胞が元気になると何が起こるのか？？そうです！いろいろチャレンジ出来て、楽しくなるのです！
リンゴ教室で勉強して、実践すれば大丈夫！だれでも大体毎日全細胞の0.5％、まさに小さなリンゴ1個分の細胞が生まれ変わっているからです！！！
そうです！！ストレスを減らして、よく寝れるようになり、食事と整え、運動をする事で、リンゴ1個分を毎日若返させるのです！
もし貴方が病気になったとしたら、貴方は突然病気担ったのではないのです。毎日の生活習慣の結果なのです！
高齢になったら、運動は、歩けば良いと思ってる方？？あなたの考えは間違っています。なんと加齢で衰えるのは、ゆっくりと歩く筋肉ではなく、白い筋肉といわれる速筋なのです。歳をとると、歩けても瞬発力がなくなるのです。速筋を鍛える事が重要でそれは筋トレなのです。速筋を鍛えると、なんと成長ホルモンが出るので、若返るのです。筋トレ効果は、骨、内臓、筋肉、血管を若返らせ、ホルモンでさらに、やる気、睡眠の質の改善までもみられるのです。
歩くなどの有酸素運動は、酸素を肺、血液、心臓、動脈、筋肉、内臓荷送り混み、ミトコンドリアを活性化するのです。なので、勿論、歩くことも大事なのです。
そんなことを教えてくれるリンゴ教室を別府でも始める予定です。
※リンゴ教室を見学させて頂いた時のブログです。興味がある方は下記のリンクからアクセスして下さい。